Kuidas koostada tasakaalustatud toitumiskava
Tasakaalustatud toitumine on aluseks heale tervisele ja heaolule. Toitumiskava koostamine ei ole keeruline, kui järgida mõningaid põhimõtteid.Esimene samm on mõista, millised toidugrupid on vajalikud. Peamised toidugrupid hõlmavad puuvilju, köögivilju, teravilju, valku ja piimatooteid. Iga toidugrupp…